Yoga | Flessibilità

BENVENUTA/O IN YOGA FLESSBILITA'! Questo percorso è pensato per chi desidera lavorare sulla flessibilità di tutto il corpo e sul rilassamento della mente. È dedicato a tutte le persone che vogliono migliorare la propria mobilità, sentirsi più agili e libere nei movimenti quotidiani, e sperimentare una maggiore serenità interiore. Se sei alle prime armi con la pratica dello yoga, anche se partiremo dalle posizioni base, ti consiglio di iniziare con il percorso "Yoga Primi Passi", che ti fornirà una solida base di posizioni e tecniche di respirazione. E' fondamentale ascoltare il proprio corpo: la flessibilità si sviluppa gradualmente, passo dopo passo. Ogni lezione introdurrà nuove posizioni, permettendoti di espandere le tue capacità in modo sicuro e consapevole. Insieme, integreremo momenti di rilassamento e meditazione, per favorire una connessione profonda tra corpo e mente. MATERIALE NECESSARIO: - Materassino yoga: per avere stabilità e comfort durante la pratica. - Cinghia yoga: può essere una cintura o una fascia, utile per allungare i muscoli e migliorare l’allineamento nelle posizioni. - Mattoncini yoga: se non ne hai, puoi usare dei libri spessi e robusti. I mattoncini saranno di supporto per eseguire le posizioni in modo più accessibile e comodo. SUGGERIMENTI: - Ritmo personale: procedi con calma e ascolta il tuo corpo. Se un esercizio ti sembra difficile, non esitare a ripeterlo o a modificarlo per adattarlo alle tue esigenze. Ogni volta che ripeti un movimento, il tuo corpo diventa più consapevole e si abitua alla flessibilità. - Ascolto e rispetto del corpo: durante il percorso, è fondamentale riconoscere i tuoi limiti. Se avverti tensione o disagio, concediti una pausa o usa i supporti. Ricorda che la flessibilità è un viaggio, non una corsa: esplora il tuo corpo con curiosità e rispetto.